Presso il Centro Medico D33 di Lucca è presente la figura dello Psicologo dello Sport.  A ricoprire il ruolo è la Dott.ssa Eleonora Cittadino, Psicologa e Psicoterapeuta del Centro Medico D33, che ha conseguito il titolo di Psicologo dello Sport, dopo aver completato un Master dedicato.
– Articolo a cura della Dott.ssa Eleonora Cittadino –

Perché la mente conta così tanto nello sport?

Lo sportivo non è solo un atleta, ma prima di tutto una persona. Ogni individuo porta in campo – insieme alle proprie capacità tecniche – la sua storia personale, il carattere e il bagaglio emotivo che lo accompagna. Così, chi tende all’ansia o all’insicurezza nella vita quotidiana, può ritrovare le stesse difficoltà anche nella prestazione sportiva, sotto forma di tensione, perdita di concentrazione o calo di fiducia.

Dovremmo allenare la mente come si allena il corpo?

Assolutamente, una preparazione atletica completa non riguarda solo il corpo. La mente gioca un ruolo determinante nel mantenere equilibrio, lucidità e motivazione. La capacità di gestire lo stress pre-gara, di rimanere concentrati e di mantenere fiducia in sé stessi può fare la differenza tra una buona prestazione e una prova opaca. Per questo motivo, il supporto dello psicologo dello sport e le pratiche di mental training rappresentano un valore aggiunto essenziale nel percorso dell’atleta.

Queste tecniche possono essere utili anche nella prevenzione e nel recupero dagli infortuni?

Sicuramente la connessione mente-corpo gioca un ruolo fondamentale anche nella prevenzione e nel recupero dagli infortuni. Una maggiore consapevolezza corporea consente all’atleta di riconoscere precocemente segnali di sovraccarico o tensione, riducendo il rischio di lesioni. Durante la fase di riabilitazione, poi, il supporto psicologico aiuta a gestire frustrazione, paura di ricominciare e calo di fiducia, favorendo un recupero più rapido e completo.

In che modo il corpo riflette ciò che viviamo a livello emotivo?

Nel modello bioenergetico, il corpo è lo specchio delle emozioni. Rigidità, tensioni e blocchi muscolari non sono solo una questione fisica: spesso raccontano di stress, paure o pressioni che si accumulano nel tempo. Queste tensioni interferiscono con il movimento, la respirazione e la percezione di sé, limitando la fluidità e la naturalezza dell’azione sportiva.

Come può la Bioenergetica aiutare l’atleta a ritrovare armonia?

La Bioenergetica applicata allo sport mira a ristabilire l’unità tra corpo e mente. Attraverso esercizi mirati, tecniche di respirazione e un lavoro psicologico sulle emozioni trattenute, aiuta l’atleta a liberare energia, a muoversi con maggiore naturalezza e a recuperare un senso di centratura.

Naturalmente, all’interno del percorso si possono integrare altre metodiche di allenamento mentale come il training autogeno, il rilassamento muscolare progressivo, l’imagery o il self-talk, strategie che insegnano all’atleta a gestire l’attivazione corporea e a mantenere il focus nei momenti cruciali.

Qual è il legame tra crescita personale e risultati sportivi?

Raggiungere il massimo livello di performance significa anche conoscersi meglio, accettare i propri limiti e imparare a trasformarli in risorse. Solo quando mente e corpo lavorano in sinergia, l’atleta può esprimere pienamente il suo potenziale, trasformando la performance in un’esperienza di crescita, equilibrio e benessere.


Prenota un appuntamento con la Dott.ssa Eleonora Cittadino, Psicologa e Psicoterapeuta ad approccio Umanistico e Bioenergetico. Chiama il Centro Medico D33 al numero 0583 1527791.